[ADS] Top Ads

Tanya Dokter Tentang Makanan Sehat untuk Menguatkan Kandungan dan Janin

Tanya Dokter Tentang Makanan Sehat untuk Menguatkan Kandungan dan Janin - Ibu hamil mengandung janin di dalam perutnya dimana janin tersebut perlu terus tumbuh hingga bisa menjadi bayi dan pada waktunya dapat dilahirkan dengan sehat dan normal. Agar janin dapat tumbuh menjadi bayi yang sehat, ibu perlu menjaga kondisi kesehatan diri baik fisik maupun mental. Kandungan ibu akan semakin besar dari waktu ke waktu seiring usia bayi di dalam kandungan. 

Untuk mendukung tumbuh kembang bayi dan ibu hamil sendiri, ibu perlu mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan dan melakukan aktivitas yang baik untuk fisik sebelum melahirkan. Apa saja makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil? 

 


Makanan Sehat untuk Menguatkan Kandungan dan Janin

Tanya dokter kandungan online agar bisa memberikan informasi yang dibutuhkan seputar makanan dan aktivitas yang baik untuk ibu hamil. Namun secara garis besarnya, berikut ini adalah jenis makanan yang dibutuhkan dalam jumlah besar untuk membantu kesehatan ibu dan janin:

Sayuran hijau.

Sayuran mengandung mineral penting untuk tubuh dimana mineral tidak bisa dihasilkan sendiri dari tubuh manusia. Karenanya manusia memerlukan asupan sumber mineral dari luar seperti sayuran hijau yang kaya akan bermacam-macam mineral. Pada dasarnya semua sayuran baik dikonsumsi untuk ibu hamil karena mengandung mineral yang beragam. Namun sebaiknya jenis sayuran seperti bayam, brokoli, tomat, wortel dan sawi lebih diperbanyak karena mengandung anti oksidan, zat besi, folat dan kalsium.

Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan mengandung asam folat yang dibutuhkan ibu hamil dalam jumlah cukup banyak. bisa mengkonsumsi kacang tanah, kacang merah, kacang panjang dan kedelai. Selain dikonsumsi sebagai sayuran, juga bisa membuat sup dari kacang-kacangan.

Buah-buahan segar

Buah mengandung vitamin yang lengkap dan dibutuhkan oleh ibu hamil dan bayinya. Buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi antara lain jeruk, apel, pisang, alpukat, mangga, melon, stroberi, kiwi dan pepaya. Selain dimakan langsung, ibu juga bisa mengambil sari buahnya atau membuat minuman jus. Namun perlu diingat agar tidak menambahkan pemanis terlalu banyak karena dapat menyebabkan masalah kesehatan diabetes.

Susu atau olahan susu.

Susu dan olahannya seperti keju dan yogurt juga merupakan minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil. Susu dan olahannya menjadi sumber kalsium yang paling mudah diserap tubuh untuk memperkuat kandungan ibu. Selain kalsium, susu juga mengandung mineral lain seperti fosfor, magnesium dan multivitamin penting. Pilihlah susu low fat atau susu skim untuk asupan bergizi seimbang dan bebas gula.

Lauk pauk mengandung nabati.

Ikan laut kaya akan omega 3 yang baik untuk perkembangan otak janin dan kandungan ibu. Jangan lupa masukkan menu ikan laut setiap hari agar kebutuhan protein terpenuhi. Jenis ikan yang kaya akan protein antara lain ikan salmon, makarel, tuna, kembung, mujahir, mas dan lele.

Selain makanan dan minuman di atas, kamu juga bisa tanya dokter kandungan online seputar jenis bahan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Selain makanan, aktivitas tertentu juga sebaiknya ditambah atau dikurangi hingga dihilangkan sama sekali untuk memberikan modal kesehatan bagi ibu dan bayi sehingga dapat melalui proses kehamilan dan kelahiran dengan lancar dan sehat. Jangan lupa untuk memeriksakan diri setiap bulan agar kandungan bisa dipantau untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Langkah Tanya Jawab Dokter Kandungan Online di Halodoc

Halodoc merupakan salah satu aplikasi kesehatan yang bisa dipilih untuk dapat melakukan komunikasi dua arah dengan dokter yang berpengalaman. Sehingga tidak hanya lewat membaca di situs ini mengenai berbagai macam solusi kesehatan yang bisa didapatkan, akan tetapi kamu dapat untuk bertanya secara langsung mengenai keluhan kesehatan.

Salah satu keuntungan yang bisa dipunyai ketika menggunakan aplikasi tanya jawab online ini adalah bisa memilih berbagai macam dokter yang diinginkan, sehingga kamu juga bisa melakukan tanya jawab dokter kandungan online. Hal ini akan sangat bermanfaat bagi yang sedang dalam kondisi hamil dan membutuhkan informasi lengkap mengenai kehamilan agar dapat menjaga kehamilan hingga proses melahirkan.

Kamu bisa mencari salah satu rumah sakit rekomendasi dan terdekat misalnya rumah sakit harapan kita, nanti di aplikasi halodoc akan di tampilkan mulai dari profil rumah sakit, pelayanan, dokter-dokter praktek dan info-info penting lainnya.

Adapun ketika ingin mendapatkan untuk bisa tanya jawab dengan dokter kandungan secara online di aplikasi Halodoc juga mempunyai langkah yang sangat mudah. Pertama hanya dengan cukup untuk mengunduh aplikasi Halodoc di ponsel. Hal ini sangat mudah untuk dilakukan yaitu cukup untuk mengakses data dari ponsel dan mengunduh aplikasi Halodoc yang ada di Google Play untuk android atau App Store untuk iPhone.

Kamu hanya tinggal menunggu proses pengunduhan selesai dan kemudian dapat untuk menggunakan aplikasi ini untuk berbagai hal yang diinginkan termasuk dengan bertanya kepada dokter mengenai masalah kesehatan dan juga cara menjaga kehamilan hingga saatnya proses kelahiran sehingga ibu dan bayi dalam kondisi sehat.

Demikian artikel ini penulis tulis dengan judul Tanya Dokter : Makanan Sehat untuk Menguatkan Kandungan dan Janin, semoga bias bermanfaat ya informasinya bagi kamu yang mencari bacaan ini. Jangan lupa share.
SUPPORT !!
Dukung Blog KURAZONE agar selalu update mengenai informasi dunia Blogger dengan cara meninggalkan komentar dan membagikan artikel yang telah kalian baca,
1x share dari kalian sangat berarti bagi kami. Arigatou !!
Show Comments